Rp 90.000

Judul                        : Seni Berdialog dengan Diri Sendiri

Penulis                     : Dr. Muhammad Ibrahim

ISBN                         : 

Dimensi                   :13 x 20,5cm

Halaman                 : 226 hlm/SC/Bookpaper

Bulan Terbit            : Desember 2022

Harga                       : Rp 90.000

Sinopsis

Tekanan pekerjaan, tuntutan lingkungan, dan penilaian orang lain terhadap kita kerap menimbulkan gangguan pada psikologi kita: stres, depresi, frustrasi, overthinking, insecure, dan sebagainya. Ternyata kita bisa mengobati gangguan-gangguan tersebut dengan menyelam lebih jauh ke dalam diri kita sendiri yang sebenarnya menyimpan kekuatan besar untuk mengalahkan segala bentuk tekanan psikologis yang kita alami itu. Berdialog dengan diri adalah salah satu langkah yang terbukti sukses dalam menghadapi serangan-serangan psikologis yang sering kali kita tidak kuat untuk membendungnya.

Ditopang studi ilmiah di bidang psikologi dan diperkuat wawasan Qurani, Dr. Ibrahim mengajak kita berdialog dengan diri sendiri supaya kita bisa menemukan kekuatan alamiahnya yang ternyata menjadi penentu kesehatan mental kita. Ia menuntun bagaimana kita berinteraksi secara benar dengan diri kita supaya kita meraih kesehatan mental dan ketenteraman batin.

Yang menarik, Dr. Ibrahim menawarkan jalan keluar yang lebih realistis dibandingkan tawaran-tawaran motivator yang menurutnya terlalu idealis. Ia mengajak kita untuk menerima kelemahan kita, kerentanan kita terhadap overthinking, insecure, dan sifat-sifat alamiah lainnya yang memang menjadi bawaan diri kita.

Di samping realistis, buku ini juga membuat kita tertantang untuk mencoba terapi dan trik-trik psikologis yang menurut kita asing. Misal, bagaimana kita harus berani berkata “tidak” terhadap orang lain. Menurutnya, terlalu bersikap baik dan selalu memenuhi permintaan orang lain justru tidak menyehatkan mental kita. Dengan berbagai trik psikologis dan dialog-dialog dengan diri dalam buku ini, penulis menawarkan konseling psikologi dengan metode yang lebih menyegarkan dan unik.


Daftar Isi Buku

Persembahan

Pengantar

Pengantar

  1. Sesi Konseling Psikologi

Penghinaan dan Penghargaan Diri

Penghinaan dan Penerimaan Diri

Bentuk-Bentuk Perfeksionisme

Keyakinan yang Mengakar Kuat

  1. Takut Penolakan Orang Lain

Pola Pikir Negatif: Pernyataan “Seharusnya”

Tetapi Kenapa Aturan-Aturan ini Harus Ada?

Memangnya Bersikap Baik itu Salah?

  1. “Tetapi Aku Memiliki Banyak Kekurangan”

Orang Lain Tidak bisa Menyakitimu Sampai Kamu Menyakiti Dirimu Sendiri

Aku Terlebih Dulu

  1. Katakan Tidak!
  2. Bagaimana Menetapkan Batasan Tanpa Menyakiti Perasaan Orang Lain?
  3. Merasa Sepuluh Kali Lebih Puas

vii

  1. Berat Ideal

Latihan Praktik!

Tiga Langkah untuk Berkata “Tidak.”

  1. Antara Sedih dan Depresi

Gejala Depresi

Kesedihan

Melebih-lebihkan Rasa Sakit (Pain Catastrophizing)

  1. Dompet Merah dan Harga Dirimu

Menggunakan Kekuatan

Anggapan tentang Kesempatan yang Sama

Merasa Berhak

Hilangnya Kepercayaan kepada Hari Akhir

  1. Pengaruh Hidup Konsumtif Terhadap Diri

Bagaimana Konsumerisme Tumbuh di Dalam Diri Kita?

viii

  1. Kecanduan Multitasking Pada Waktu yang Sama

Tapi Ada Semacam Multitasking yang Bisa Berguna

Bagaimana Kita Mengatur Prioritas Kita?

Pembagian Tujuan Menurut Psikolog

Gunakan Imajinasimu!

  1. Tekad

Cara Menjaga Tekad dan Melatihnya

Menghadapi atau Membangun Kebiasaan dan Tekad

  1. Prokrastinasi (Menunda-Nunda)

Lantas Kenapa Kita Menunda-nunda?

Memilih Pekerjaan yang Kita Sukai, Bukan yang Seharusnya Kita Kerjakan

Apa yang Anda Sarankan untuk Saya Lakukan?

  1. Jangan Menghindar

Mari Kita Mulai Secara Bertahap

ix

  1. Jangan Sekali-Kali Meninggalkan Kebiasaanmu

Tetapi Bagaimana Kita Melakukannya?

Kesenangan dan Penguasaan

  1. Keseimbangan Psikologis

Waktu Bersenang-Senang

  1. Pikiran yang Berlebihan (Overthinking)

Pengertian Overthinking

Sekarang Mari Kita Mulai Mengobatinya Bersama-sama

Skema Kontrol

Informasi Tambahan

Dimensi 20 × 13 × 1 cm